5-delige cursus: De Weg Naar Astavakrasana

In deze 5-delige cursus werk je naar Astavakrasana; een krachtige armbalans.
De focus ligt op het juist gebruiken van je energie, techniek en ademhaling.

Een hele waardevolle cursus voor de yogi die technische verdieping zoekt!

Astavakrasana

Wat ga ik leren?

 

Tijdens deze cursus leer je basistechnieken die vereist zijn om naar een armbalans toe te werken en daarnaast jouw Yang Practice bevorderd. De cursus is als volgt opgebouwd:

Les 1: Core activatie
Leer meer over het gebruik van je core en je bandha’s zodat je vanuit kracht en lichtheid beweegt

Les 2: Armtechniek
Hoe plaats je je handen, gebruik je jouw polsen, armen en schouders? Met praktische en leerzame oefeningen werk je naar een stabiele en veilige Chaturanga toe.

Les 3: Heupen en adductoren
Een les met aandacht voor de heupen.
Op een actieve manier maken we ruimte in de heupen met diepe heupopeners en leer je hoe je je adductoren activeert.

Les 4: Astavakrasana
Met de kennis van les 1, 2 en 3 werken we stap voor naar de armbalans Astavakrasana toe.

Les 5:
In een flow brengen we alle behandelde elementen samen.

 

Deze cursus is geschikt voor de yogi die opzoek is naar technische verdieping.
Niet voor niets heet deze cursus De Weg Naar Astavakrasana. Het gaat erom dat je stapje voor stapje meer techniek en kracht opbouwt om uiteindelijk naar deze armbalans toe te werken. Een hele waardevolle cursus wanneer je je yang practice wilt versterken.

De cursus is vanaf vandaag verkrijgbaar en staat vanaf 8 mei online.